六大信号提示更年期到来 轻微者可试试食疗

　　在我们1生中，要经历着每个阶段生活赋予我们的1切。人的1生是1个个波浪组成的。我们有成功健朗的时期，也会有衰退的1天。女性从35岁开始，卵巢功能开始走下坡路，到45岁以后，许多女性开始进入更年期，会被月经紊乱、潮热、腰背痛、情绪波动大等问题困扰。专家提示，更年期出现个别轻微症状很正常，通过食疗和生活调剂可以有所改良，但是症状明显且严重影响平常生活，比较好及时到医院救治。

　　更年期引人厌的6大症状

　　1. 月经紊乱。更年期女性常常会出现月经间隔变长，月经不规律，或突然停经等表现。

　　2. 潮热。午后脸颊发红，胸部、颈部、面部常常感到热浪滚滚，并伴随出汗。

　　3. 盗汗、失眠、心悸。很多更年期妇女盗汗严重，1觉醒来被子都湿了，坐着的时候突然间心跳加快，心脏检查又没有问题。

　　4. 情绪波动大，变得烦躁、没有耐心、焦虑。

　　5. 由于更年期骨质流失速度加快，可能造成妇女常常腰酸背痛。

　　6. 全身干燥，包括皮肤、头发、口舌等。

　　安度更年期 试试几款食疗方子

　　1.百合生地粥。百合60克，鲜生地30克，鸡蛋黄2颗，适当白糖。先将生地洗净切碎，加适当水熬30分钟，去渣，加入捣碎的百合，煮至糊状后，再加入捣烂的鸡蛋黄搅匀，煮沸后加入白糖便可。百合生地粥适用于月经紊乱，头晕耳鸣，腰膝酸软，失眠多梦的女性，但不合适肾阳虚型的患者。

　　2.羊肉栗子煲。羊肉1斤，栗子200克，枸杞子50克，先将羊肉洗净切块，加水用大火煮开，再小火煮至半熟，放入去壳的栗子、枸杞，再煮20分钟，加盐便可食用。但羊肉栗子煲不合适阴虚内热的患者。

　　3.枸杞羊肾粥。羊肾1只，枸杞30克，杜仲20克，肉苁蓉15克，粳米60克，先将羊肾剖开，去内筋膜，切碎，与其他材料1同放入锅中，加适当水文火煎煮，粥将成时加入食盐。枸杞羊肾粥适用于月经紊乱、经血鲜红，头晕耳鸣，烦躁易怒的女性，但不合适湿热内盛的患者。

结语：更年期是我们每个都会经历的，特别是女性朋友在更年期的表现上更加突出。所以到了更年期，我们更应当好好的调理好自己的身体健康，保持乐观向上的生活态度，没必要烦恼，生活也会善待我们的。