子宫内膜异位症的日常护理

　　得了子宫内膜异位症，在平常的护理方面，还是要多加注意的，那末究竟有哪1些平常护理的方法呢？下面的文章中向您介绍了关于热敷，饮食方面，维生素，还有鱼类的1些平常护理的相干知识。具体的内容，请看下文的讲授。

　　下面有1些方法可能有助于减缓疼痛：

　　热敷：可以放1个温热袋在腹部上：“让腹部温暖，保持舒服的温度，时间则视个人需要而定。”

　　保持身本活动：运动有助于医治子宫内膜异位，但是，有证据显示，常常运动的妇女比较不会有子宫内膜异位的情况产生。可以试试地板操舒展运动、骑脚踏车或其他不会让身体太过度推挤的活动。

　　注意饮食：多喝水，少吃奶类食品，限制肉类的摄取量。

　　补充维生素B族：维生素B族能够帮助肝脏更有效地代谢，以排除过量的雌激素。

　　多吃鱼：含鱼油丰富的饮食对减缓子宫内膜异位疼痛很有帮助，鱼油被认为可以刺激身体分泌好的前列腺素，这不会造成疼痛。可能用1/4---⑴/2小匙的非处方天然黄体内泌素乳夜，推拿身体皮肤柔软的部位，1天3次，脸颊、颈部、大腿内侧、手臂内侧和胸部也都可以涂抹推拿，天然黄体内泌素有助于抵消体内过量雌激素的作用。也就是在月经来之前 1---⑵星期，那你可以从排卵前就开始擦乳液，1直延续到全部月经周期结束。

　　药物减缓：可以服用非处方用药-----非类固醇抗炎药，比如布洛芬或阿斯匹林，任何非处方药都必须遵照唆使服用，所以使用前记着看产品标示或问问药师适当的剂量。