痛经患者应怎样饮食呢

　　痛经产生在女性朋友的经期，经期过去就不会有痛经了，但是每月都会痛经的话，就很烦人了。痛经给女性朋友带来了很大的痛苦，给我们的生活和工作带来很大的困扰。那末大家有无想过自己为何出现痛经，要怎样饮食呢?

　　1.浓茶、柿子--妨碍铁吸收

　　茶叶中含鞣酸，它特别喜欢与铁离子结合，大大妨碍身体对铁的吸收，这在经期可不是好现象。柿子也1样，柿子中的鞣酸1点不比茶叶中的少。

　　2.含咖啡因的饮料--刺激神经，加重疼痛

　　含有咖啡因，可刺激神经和血汗管，让你情绪紧张加重疼痛，或致使经血过量，如咖啡、可乐、茶等经期应不喝或少喝。而温热的白开水是最安全、最舒服的选择。

　　3.碳酸饮料--影响营养摄取，下降身体抵抗力

　　有的碳酸饮料中含有磷酸盐，一样会妨碍铁的吸收。而碳酸氢钠遇到胃液后会产生中和反应，月经期间本来就食欲不振，如果影响饮食营养摄取，缺少抵抗力，痛经会更猖狂。

　　4.啤酒、过量白酒―影响经期的整体状态

　　酒精与B族维生素格格不入，身体缺少B族维生素，会严重影响经期身体的整体状态。葡萄酒味辛甘性温，可以散寒祛湿，活血通经，可适当少喝1点。

　　5.奶酪类甜品―影响镁的吸收

　　芝士、黄油、奶油、酵母乳等甜食，最大问题是会影响到身体对镁的吸收，而痛经与体内缺镁也有关，镁能激活体内多种酶，抑制神经兴奋，镁缺少可直接致使情绪紧张。

　　6.寒性海鲜--寒性食品，加重痛经

　　海鲜中的螃蟹和贝类都为寒性食品，如果你本就体寒，切忌不要在经期吃这些海鲜，以避免加重经痛。

　　女性朋友应了解的痛经的缘由

　　1、内分泌

　　痛经的缘由主要是由于子宫内膜分泌的前列腺素的影响，虽能促使子宫的肌肉和血管的收缩，帮助经血的排出，但如果是分泌量过量的话，可能会使子宫的肌纤维产生强烈的痉挛性收缩，从而引发了经期的疼痛，也就是所谓的痛经现象。

　　2、器质性

　　子宫内膜整块脱落、子宫颈口狭窄也是1大引发痛经的缘由，如果在女性行经时，子宫内膜不是成碎片而是整块的脱落，会引发排出困难;或是子宫颈口比较狭窄，子宫的过度屈曲等，使经血不能得到顺利的流出，都可致使子宫的收缩，都可致使痛经。

　　3、心理因素

　　精神紧张也易致使痛经的产生。有些女性朋友因缺少必要的生理知识，到了1来月经就感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧等等，所以对痛经的疼痛的感觉会比1般人要敏感1些。即便是轻微的不适，也会觉得特别疼痛，而且精神的越紧张，就越感到疼痛。这类疼痛其实主要是由心理作用产生或加重的，这也是致使痛经的主要因素。

　　温馨提示：痛经虽然过了月经期就会好，但是每一个周期都痛的话大家还是要重视1下的。生理性的痛经没必要过于担心，但病理性的痛经则需要加强重视，尽早的医治下。