哺乳期痛经怎么办较好

　　痛经是每位女性都经历过的1种疾病，这类疾病给女性的身体健康造成了很大的伤害，严重影响了女性的工作生活和学习，所以针对这类疾病，我们千万不要轻视它，我们应当详细了解这类疾病的医治方法有哪些?

　　痛经(dysmenorrhea)，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响平常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。

　　每当女性朋友出现痛经时，身体健康与本身情绪都会遭到很大的影响，对正常的生活工作也会带来严重的困扰。那末我们应当如何在生活上改良痛经呢?接下来就给大家介绍1下改良痛经的方法。

　　食疗方法

　　韭菜250克，红糖100克。韭菜洗净，捣烂取汁。红糖加水适当煮沸，对入韭菜汁饮用，痛经时逐日1次，连服2⑶日，饮后俯卧片剂。

　　乌鸡汤，雄乌骨鸡500克，切块，与3克陈皮，3克良姜，6克胡椒，2枚草果，适当葱、醋同煮炖烂。吃肉，喝汤，逐日2次。

　　阿胶6克，黄酒50毫升，阿胶用蛤粉炒，研细末，黄酒对适当温开水送服药末。

　　药物方法

　　特别值得1提的是对经前紧张症有明显疗效的B族维生素，像999痛经宁的B族维生素和钙D软胶囊，B族维生素中又以B6最为重要。此种维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，令人精力充分，并能减轻腹部疼痛，香蕉中含量较多，痛经女性无妨多吃1些。

　　运动方法

　　痛经让很多女性“痛不欲生”，医治痛经除可用药物医治外，还可采取运动疗法。医治痛经的运动方法能调理人的神经系统功能，增强新陈代谢，增进盆腔的血液循环，避免子宫瘀血，从而到达医治痛经的目的。痛经的运动疗法包括膝胸运动，扭腰转臀，叉腰摆腿，叉腰下蹲，捶打腰骶，推拿小腹，伸腿抬臀。

　　通过文章的介绍我们详细了解了痛经的医治方法，其中最主要的就是在平常生活当中，我们要注意自己的饮食，同时也要养成爱运动的生活习惯，只有如此才能让我们具有1个健康的身体，能够更好的工作生活学习。