长期月经不调应该怎么办好呢

　　现在的生活节奏愈来愈快，女性的重要性也愈来愈高，月经不调也是很难避免的，但是如果只是偶然1次月经不正常影响其实不大，如果长时间的月经不调就要引发重视了，首先要找出缘由，然落后行调理，1般的调理方法有中药调理、饮食调理等，接下来我们详细了解1下。

　　1、长时间月经不调要保持健康的心态

　　对主要由心理因素而引发的月经失调，对其医治主要是以心理医治为主，适当配合药物医治。单靠药物医治，不消除引发月经不调的消极心理因素是很难见效的。

　　因此，生活中要保持心情愉快，尽可能避免不良情绪的影响;当环境产生变化，要尽快适应新的环境。当情绪恢复正常或适应了新环境时，月经是可以恢复正常的。

　　2、长时间月经不调要注意饮食调理

　　1、黑木耳红枣茶

　　2、浓茶红糖饮

　　3、山查红糖饮

　　3、月经不调的食疗

　　1、饮食应以平淡且富有营养为主。

　　2、注意补铁。

　　3、补充维生素C 维生素C的重要作用是增进生血性能，用以辅助医治缺铁性贫血。

　　4、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食品。

　　5、月经来潮的前1周的饮食宜平淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

　　6、月经来潮早期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时候无妨多吃1些开胃、易消化的食品，如枣、面条、薏米粥等。

　　长时间的月经不调对女性的身体健康有1定的危害，特别打算生孩子的朋友，首先要把自己的月经调理正常，才能准确找出排卵期，从而顺利怀孕，调理月经不调个人心态很重要，要保持乐观的生活态度。